瑜伽在中国渐渐普及开来，各种书籍和ＤＶＤ光盘充斥市场，令初学者无法分辨，因此在这里推荐四本笔者认为最值得阅读的瑜伽书，以此为本，读者可以较全面地了解瑜伽。 最经典――《瑜伽――气功与冥想》（柏忠言、张蕙兰编著，人民体育出版社出版）
提起张蕙兰女士，每一位瑜伽习练者都应当不会陌生。早在80年代，张蕙兰就在中央电视台的节目中教大家练习瑜伽了。在蓝色的大海边，那个戴着花环的女士宁静而安详，令不少人印象深刻。这本《瑜伽――气功与冥想》是1986年第一次印刷，至今已再版了20多次。书的内容称得上博大精深，即使20多年过去了，即使现在有数百种瑜伽类书目可以选择，这本书依然可以排在必读书目之中。
需要指出的是：这本书第十四章的一些内容，仅仅通过阅读是不能完全掌握的，更适合在资深瑜伽老师的个别指导下练习。如果有任何不适，应当停止练习。第十五章的内容，完全不适合一般人练习，只是了解一下就可以了。
最高性价比――《瑜伽练习――从初学到精进》（李晓钟著，中国青年出版社出版）
书的作者李晓钟曾是铁人三项的运动员，在自行车比赛中受伤，练习瑜伽进行辅助治疗而恢复。本书之所以性价比最高，是因为书价本身不贵（25元），并且赠送一张光盘。由于作者的运动员出身，光盘的内容强度大了一些，不太适合体力弱的初学者，可以把光盘内容作为中级课程。
这本书比较有特色的是：书的第二部分是关于如何成为优秀的瑜伽老师，对希望成为瑜伽老师的练习者提出了明确的要求。第四部分是关于课程的编排，列举了“哈他瑜伽”的各级别课程的内容，还制定了老年人、孕妇、以及产后恢复阶段的课程，有一定参考价值。
最深入浅出――《轻松瑜伽》（乔治・福伊尔施泰因、拉里・佩恩著，机械工业出版社出版）
《轻松瑜伽》正如它的书名一般，读起来十分轻松有趣，发掘瑜伽秘诀的有趣而简单的方式是本书的宗旨。本书的两位作者有多年瑜伽练习经验，把深奥的内容阐述得十分浅显明白。
本书十分适合初学者，它提出设计适合自己的瑜伽方案，可以是30～60分钟的常规练习，可以是15分钟充分利用时间的练习方案，也可以是5分钟的快速健身方案，对生活快节奏的现代人很实用。此外，如果你练习瑜伽一段时间以后，有兴趣更深入地了解瑜伽的内涵，可以重点阅读本书第18章“每日瑜伽”，这一章强调将瑜伽作为自己的生活方式，在一整天的工作和生活中寻求内心的和谐与健康，随时随地进行一些瑜伽练习，从而使身体更具活力，思维更清晰。当然，这并不容易，但是从一点一滴做起，慢慢地，一些令人欣喜的变化就会发生。
最纯粹――《瑜伽之光》（Ｂ．Ｋ．Ｓ．艾扬格著，世界图书出版公司出版）
《瑜伽之光》被誉为“现代瑜伽圣经”，被译成19种文字在全球出版。书的作者Ｂ．Ｋ．Ｓ．艾扬格在20世纪50年代开始将瑜伽传入西方国家，1966年出版《瑜伽之光》，首次向全球全面介绍哈他瑜伽的练习方法，在西方国家引起轰动。艾扬格建立了瑜伽学院，从十几岁到80多岁终生习练和教授瑜伽。
这本书总体上难度较大，书中每个瑜伽体位都给出了难度系数，从难度系数1到60。对于初学者来说，难度系数在5以下的比较适合练习，难度系数更高的体位只是欣赏一下就可以了。需要注意的是，即使书中标明难度系数在5以下的，也有个别动作比较难，做不到就不要勉强。书后面附录中列出了“针对不同疾病的治疗性体式”，是艾扬格在任教25年后，根据教学经验为不同疾病列出的辅助治疗的体位组合，例如针对胃酸过多应当练习哪些体位，贫血应当练习哪些体位等等，这部分内容是本书的精华之一。
“瑜伽健身系列谈”拉拉杂杂写了19篇，到现在就全部结束了。感谢《中华养生保健》杂志给了我宝贵的版面，使我有机会把练习瑜伽至今的体悟总结出来；感谢我的老师们教给我瑜伽，感谢读者有耐心看到这里。在此声明：本系列谈只是从一个很小的小孔中窥视了瑜伽，瑜伽就如一个万花筒，每个人从中看到的景象都会不一样，但它的确能带给你更强健的身心，就像它带给我的一样。祝愿每个人健康、快乐，享受每一天。
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