★艾灸水分丰隆等穴安全瘦身 【灸治穴位】 丰隆、水道、水分。 【灸法操作】 用艾条悬灸，每个穴位10～15分钟，每天1次，
7～10天为1个疗程。
【适应证】
肥胖、水肿等。
【注意事项】
发烧、有传染病、孕妇禁用艾灸减肥。
作者简介
张来生，副主任医师，先后毕业于福建医科大学中医系，上海第二军医大学心脑专业，北京中医药大学中医专修。曾担任由北京市卫生局批准的第一家设在高级饭店内的北京东方传统医学门诊部(原首都知名中医专家特诊部) 外宾部主任，并为多位高层及相关领导人保健医。历任福州军区空军医院中医科主任、江西庐山空军疗养院副院长、马来西亚吉隆坡“殿玉”执行主席、中国藏医学研究中心外宾部主任等职务。现为北京大医堂养生机构特聘专家，《赢家大讲堂》主讲养生专家。
对于爱美的女性来说，胖是不能容忍的，尤其是看到窄瘦漂亮的衣服与自己无缘，都会有一股郁闷之火，恨不能回到唐朝，像杨玉环那样以胖为美。回到唐朝不现实，不妨试试中医的办法。
在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。因此如果帮助脾胃把这些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，在这里，给大家推荐三个可帮助脾胃运送垃圾的穴位――丰隆穴、水分穴和水道穴，艾灸这几个穴位，可有效让赘肉缩水。
为什么选择这三个穴呢？
我们先来看丰隆穴，其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也说：“痰湿犯胃，取丰隆。”对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。丰隆穴位于人体的小腿前外侧，当外膝眼与内踝尖连线的中点处，距胫骨前缘二横指（中指）。
水分穴，任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗水肿性肥胖的常用穴位。《针灸资生经》中曾记载有这么一个故事：有个叫李生的医生，碰到一个患水肿病的患者，吃中药没什么效果；有一天突然想到可以用水分和气海穴来进行治疗，结果第二天患者的水肿便消失了。因此，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。水分穴位于肚脐直上一横直（大指）的腹部正中线上。
水道穴属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺流而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅地流出。水道穴位于下腹部，当肚脐下三寸（相当于自己的食、中、无名、小指四个指头的宽度），距前正中线两侧两横指（大指）的两个穴位。
对于这三个穴位，艾灸方法也非常简单，用艾条悬灸，每个穴位10～15分钟，每天1次即可。
实际上，嗜食肥甘是脾胃虚弱的直接原因。正如《素问・通评虚实论》中说：“肥类人，则膏粱之疾也。”意思是说肥胖是爱吃肥腻甘甜的人的疾病。因此减肥的也还需要调整饮食，多食清淡的蔬菜水果等等，另外平时可以喝些去腻的茶饮。如大麦茶就有去食疗胀、消积进食、化谷食作用，所以在韩国，大麦茶成了年轻女性的必备之物。