小文在别人眼里绝对是“白骨精”(白领、骨干、精英的简称),作为公司的市场总监,在她的办公桌隔板上,永远贴着一张工作计划表。三天之内所要处理的工作,被她罗列得十分清楚和详细。她会每天重写一张,将能想到的后几天的计划补充上去。哪怕加班到很晚,她也会在被窝里将计划写完。
*工作成为她惟一的安慰*
小文会在每天早晨一上班的时候,将正在考虑与自己合作的客户的电话通通打一遍,哪怕头一天下班前已经跟所有的客户都通过电话了,哪怕其中的一些客户根本不重要。
到周末,小文会留一点时间给自己的朋友,朋友问小文为什么老不接自己的电话,小文还是那句老话:“我忙得要命啊。”聊不了几句,小文铁定要把话题拉到工作上来,问朋友能否给自己介绍几个客户,聊天会在小文的“工作式聊天”中不欢而散。到了婚嫁年龄,别人也给她介绍了不少对象,小文却以忙为借口推掉了,母亲逼得很紧,小文只好见一个,而地点竟然是在自己的办公室!在别人的眼里,小文是绝对的精英型的人物,而小文却经常感到不由自主,“我也不愿这样,可我就是停不下来啊!”
像小文这样的情况,是典型的“压力成瘾”症状。在后工业化时代,社会竞争越来越激烈,不安的感觉越来越强烈,每个人都渴望被需要,渴望被认同, 所以,她们的日程排得越来越满,她们手上的活儿越干越多,她们从中得到了一种自我安慰。
*六招解决压力依赖*
如何解决压力依赖的烦恼呢?心理专家认为,事实上,掌握了一定的方法,压力上瘾解决起来并不是特别困难。
第一,对压力成瘾的状态有清醒的认识。
压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时,不妨立刻停止手上的工作, 给自己时间, 休息,你会发现,情况并不像你想象的那样糟糕,即使你停下来,周围世界依然照样运转。
第二,分清问题的轻重缓急。
巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做,比如几周后要做的事情,非要现在做好,你觉得有这个必要吗?
第三,不做完美主义者。
面临问题的时候,我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大,然后再去做。
第四,别拿放纵当放松。
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。一时的快感,也许会换来你一个月的内疚,将压力诉诸食欲的办法同样也是不可取的。
第五,转移注意力。
每天抽出一小段时间留给自己,用于聊天、听音乐或者是锻炼身体,这些都是舒缓压力的好办法。但许多女性认为,把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服,但你要明白,放松状态下你传递给家人的快乐是一件干净的衣服不能比的。
第六,不要认为压力上瘾是强迫症。
它与强迫症有相似的地方,但二者的成因不同,强迫症多与患者早年的经历有关,是一种精神疾患;压力成瘾则不是,不要认为自己得了强迫症,那样只会增加心理负担。