中医治疗莫过度 文/傅杰英 在现实生活中，中医的过度治疗最常见于以下一些现象。 一、喜欢服用壮阳、滋阴等补益药 有些人喜欢经常吃各种补益药、保健品，补得发胖、血压高、腹胀、胸闷、头胀、大便黏滞不爽、上火内热、皮油痘多还浑然不觉，又转而去减肥、降压、理气、通便、清热。其实，药补不如食补，只要一日三餐饮食有规律、均衡摄取就是最好的食补。只有遇到诸如月经后头晕眼花、大病后康复期、更年期腰酸腿痛、血压血糖偏低、乏力倦怠、体质明显偏颇、亚健康等情况时才可采用食补来调养。
二、大量使用清热解毒中药
有些人吃火锅、油炸烧烤食物、荔枝、榴莲后，不管上火不上火，都喜欢服用牛黄上清丸、牛黄解毒丸、双黄连口服液等来败火解毒；有些人遇到咽喉不适、疼痛、便干、尿黄、口苦、生了痤疮等情况时，经常大量使用清热解毒中药，而且是预防性地服、小题大做地服。殊不知，对付“上火”的最好办法就是充足地睡眠、不急不躁、饮食清淡。一旦体内有热有火，要多喝水、多吃些清凉性质的水果，如雪梨、西瓜、黄瓜等；也可用霸王花、鸡蛋花、鸡骨草、溪黄草、黄柏、金银花等煮水喝；或者使用针灸、拔罐、刮痧。这些都是简便易行的方法，当然也可以服用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药，但是一定要中病即止，热去就停。这类药要常备，但是不要常服，更不能久服。
更年期慎穿高跟鞋
湖北主任医师 郭广林
高跟鞋是许多女性的至爱。穿上高跟鞋，女性显得更加婀娜多姿和自信挺拔。可是，美丽的背后，却必须付出“痛”的代价，比如，钙质流失、膝关节炎和韧带拉伤。在此提醒广大女性尤其是更年期的女性，最好别穿高跟鞋。
女性40岁后，体内的钙质会有不同程度地流失，尤其是在绝经5-10年后，最容易出现骨质疏松。喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节长期压力过重，增加了关节面的磨损，长期下来，将出现退化性膝关节炎，随之衍生为骨关节炎。
此外，穿高跟鞋后，全身的重量都落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，穿高跟鞋使掌面失去了平衡，牵连至膝部及腰部都一起承受压力。为了保持平衡，女性在行走时常常身体前倾，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态，极易造成脚部酸痛、扭伤及韧带拉伤，严重的甚至造成内外踝骨折、摔伤等。
如果既想穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康，鞋跟的高度最好不超过5厘米，同时可以在脚前掌或脚跟等受压处添加一个软鞋垫，以减轻脚底所承受的压力。此外，高跟鞋不宜每天穿。如果需要长时间行走的女性，不妨准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻疲劳。在爬楼梯及攀登运动时，一定要避免穿高跟鞋。
耳屎并非无用物
厉金诸(副主任医师)
外耳道的分泌物学名叫耵聍，俗称耳屎，它能够保护外耳道上皮，有着滋润皮肤的作用，防止皮肤干裂。它里面的溶菌酶能够发挥抑菌和杀菌的生理功效，防止外耳道的炎症。这种有些黏性且又有些苦涩的耳屎还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道，保护鼓膜，而鼓膜是听觉器官中最重要的部分。
外耳道的皮肤上有许多汗毛，借助皮肤上汗毛定向的推动作用，耳屎缓慢地从耳道内向耳道口移动，在移动过程中不断变得干燥，有的还能结成痂，它们会自动排出。因此，挖耳朵纯粹是多此一举。
如果长期习惯性地挖耳朵，有可能造成外耳道皮肤的粗糙、增厚、表皮皲裂、脱屑，进而出现局部的炎症、剧痒，也可引起外耳湿疹。湿疹渗出液的长期刺激可继发感染，合并外耳道炎，并难以治愈。
某些人耳屎生成速度比较快，又自我感觉不爽，可以到医院就诊。医生借助于药物或工具，能够轻易取出耳屎。如果非要自己挖耳朵，那么一定要注意：最好使用棉签，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，摇摇头，或者轻轻跳一下，让耵聍自行排出。避免使用指甲、铁签等尖锐物挖耳，免得造成不必要的损伤。另外，不要经常性地频繁地挖耳，最多一周左右一次。