老人性爱不会伤阳气 文/吕文 老年人需要性生活吗?答案是肯定的。性功能不会因年龄的增长而终止或丧失。据统计,绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上,其中有将近一半的人可以保持到80岁左右,有的人到了90岁高龄仍有性要求。而且,不仅仅是老年男性,老年女性同样也有性要求。老年人的性能力在很大程度上受个人观念、性经历、性知识、性心理等的影响。如很多人受传统观念的影响,认为老年人还有性生活是老不正经,这才减少了享受性爱的机会。
还有很多人认为,老人过性生活会损伤阳气,不利于养生,禁欲保精可延年益寿。受这些观念的影响,不少老年人到了60多岁就停止了性生活。其实,老年人过性生活是不会损伤阳气的,反而有助于阴阳协调,从另一方面达到补阳的效果。《抱朴子・内篇・释滞》中认为,“人复不可都绝阴阳,不交,则坐壅阏致病。故幽闭怨旷,多病而不寿也。”意思是说,性生活是人的一种生理本能,如果控制自己的性欲望、拒绝性生活,不仅不利于健康,而且还是对自己本能的一种压抑,违背了人类自身繁衍生息的规律,与自然界阴阳结合的规律也是相违背的。所以,在注重养生的同时,一方面要注意节制性生活,避免性生活过度对身体造成伤害,另一方面也不要完全放弃性生活,只有适度才是正确的养身方法。
从西医的角度来说,禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,反而会给人的精神和肉体带来损害。研究表明,性器官的正常使用可以延缓性功能衰退的速度,可以保持性激素,尤其是雄性激素的正常分泌。
所以,性爱对于老年人的健康乃至长寿都是十分有利的。
阳痿男人的饮食禁忌
文/林泽刚
现实生活中,阳痿病人经常会自己服用补肾壮阳的药物,以希望病情早日治愈;而盲目补肾的结果是有人反而越补越虚。其实饮食就能够帮助阳痿患者缓解疾病。
1、戒烟戒酒。
2、油腻、过甜、过咸的食物不能吃。
3、软食物要多吃:如鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋类食物。
4、滋补汤要多喝:如各种骨头汤、滋补汤等可以多喝,另外,莲子、核桃等营养成分较高的食物要多吃。
5、动物内脏要多吃。
6、含精氨酸较多的食物要多吃:如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
7、壮阳食物要多吃:如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、微量元素锌要补充:含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、海产品、贝类食物等。
老人性爱避免劳累
文/欧淑敏
老年人的性生活有自己的特点,应该注意尽量避免在劳累、心情不佳的情况下做爱。因为在这种情况下,即使是性功能良好的男性,也难以圆满完成性生活。房事前先排尿,可避免因尿胀而引发肌肉紧张,或急于解小便而遭遇性爱尴尬。也可用40-42℃的热水坐浴20分钟,温热刺激有利于局部血液循环,还有助勃起。适当使用润滑剂可减少摩擦给彼此带来的不适。
老年前列腺增生病人过性生活也要量力而行,同时注重自我保健,防患于未然。平时每天步行30分钟,以确保盆底血管的通畅。提肛动作等有助于对盆底耻骨周围肌肉的锻炼。保持身体的灵活和柔韧性等措施,也有益于满意性交。如同时患有心血管疾病的病人,或年岁较大,健康状况不佳,前列腺增生严重,排尿困难,且经常发生尿潴留等症状者,应慎行房事,并在医生指导下接受治疗。
长期没有性生活乳腺易增生
文/何蒲
长期没有和谐的性生活,不仅对乳腺健康不利,对身心健康也不利。
性爱是夫妻间的全面接触,能获得性快乐和美满感受。正常性生活中,女性进入性兴奋期时乳头竖起、乳房表面充血,整个乳房胀大。到持续期,乳晕充血,乳房胀大明显。到了性高潮期,胀大达到最高点。随后,乳房充血减退,恢复原状。这一周期性变化与生育、哺乳一样,是对乳腺功能的一种调节。一旦缺乏这种调节,就容易发生乳腺增生。
长期没有性生活的妇女或性生活淡漠者,由于缺乏相应的性刺激,长期处于性压抑状态。乳房没有周期性的生理变化,患乳腺疾病的几率也会增加。