80岁高龄的阎肃，是空军政治部文工团的老艺术家、著名歌词作家，他60余载讴歌主旋律，耄耋之年仍然战斗在文艺第一线，成为全国全军的德艺双馨典型。在养生保健尤其是保持“人老心不老”的_心态方面，阁老也给人们做出了很好的榜样。
阎老心态好，表现在“越活越年轻”。阎老已年届80岁高龄，仍同年轻人一起出席各种活动，央视一些朋友戏称他为“80后”，他欣然接受，并在一些公众场合也笑说自己是“80后”，心态年轻可见一斑。
阎老心态好，还表现在能够积极接受新事物。平时，他看什么都新鲜、有劲，整天乐乐呵呵。世界在他眼前每天都是新的，学这学那，只要是好的东西，他都乐于接纳。有好几次创作，他都建议作曲者用周杰伦的曲风试一试，他还经常在家用电脑玩游戏。
阎老心态好，还表现在能够“横着来事顺着想”。他说：“我极少用愤怒和忧愁的情绪对待世间事，事情横着来，我就顺着想……内心的博大和身心的和谐，才是最重要的。”
阎老心态好，还表现在与人讲和谐上。阎老在路上不管遇到什么人，花匠、水暖工、大师傅、小战士，一律向对方打招呼：您好!怕那些工人、小战士看见他紧张，所以不管认识不认识，都主动与他们打招呼，好让大伙放松。与人为善已经成了阎老的习惯。出门派车，他总是提前下楼，就怕司机等。他一直用行动示范着一个道理：尊重身边的所有人。
老年人要想树立良好的心态，就要向阎肃老人学习，做个“心不老”的智者：60岁当做“60后”，70岁当做“70后”，80岁当做“80后”，90岁当做“90后”与阎老对比一下心态，看看他是怎么想、怎么做的，进而学以致用，培养良好心态，促进健康长寿。不管遇到什么困难、挫折、不如意的情况，一定要高唱“革命人永远是年轻，好比那大松树冬夏常青”，每天想快乐事、做快乐人，过一天，乐一天，做个快乐老人。
(摘自《中老年时报》)
干祖望：百岁老中医童心永不老
李颖慧
出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人――读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还能看书看报写文章、批改论文。他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。”现在，干老新的目标是活到110岁。干老说，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习；二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
蚁食。蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少；二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。
龟欲。乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息，具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，能达到锻炼目的的都算多动；其二，戒惰。多动偏重机体，戒惰偏重思想。
(谌昊摘自《生命时报》)