1 防止外感 在天气变化或寒冷时，哮喘患者一定要及时添加衣物。避免受风寒、淋雨雪。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜穿得过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿纯棉织品。外出时戴口罩。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
2 适当锻炼哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼，呼吸训练的方法有：
●患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地吸气，使腹部鼓起。然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉，两手稍向腹内加压。
●缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气。用口呼气。呼气时口唇收拢，做吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间之比为1：2或1：3，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。
3 饮食调养不吃会引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣厚腻的食品。
●多吃蔬菜水果，蔬菜如萝卜、丝瓜等，水果如梨、香蕉、枇杷等。
●注意补钙。钙有抗过敏等功能。哮喘病人可多吃些含钙高的食品。
●多饮水，哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。
●少吃多餐。进食不要过饱，不吃过甜、过成的食物。
4 练习有效的咳嗽、咳痰方法
有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。
有效排痰的方法：患者采取坐住，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。(北京中医药大学东方医院呼吸热病科 张晓梅 邮编：100078)