1 重视防病 冬季气候寒冷，抗病能力低的老人稍有不慎就会肌体功能失调。如遭病毒、细菌侵袭，就会诱发慢性支气管炎、肺炎、哮喘或心脑血管疾病，甚至激发多脏器功能衰竭致死。故老年人在冬季应注意防病。
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起居有常
要遵循生活规律，劳逸适度，睡眠充足，情绪乐观，以保养正气防止诱发疾病。特别要防止感冒，据了解，肺炎病人约有50%以上是感冒引起的。
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保暖防寒
应随气候变化，及时增添衣服。尤其要注意背、足部的保暖，因背部有任、督二脉，足部有肝脾经络通路，受寒冷刺激后可引起周身疾病。
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增添热量
俗话说：“早晨喝粥一大碗，站在雪里身也暖。”应采用营养丰富的粮菜肉蛋、鸡鱼豆乳等搭配食用，以增加热量。还应进行适当体育锻炼，增强肌肉活动，舒张筋骨，加速血液流通，促进代谢，能提高抗病能力。
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适当进补
冬季进补，有益于虚弱多病老人的调养，进补得当，不仅可提高老年人冬季抗病能力，亦有益于预防明春疾病的发生。食补方法颇多，如百合、银耳有益气润肺之效；红枣粥可健脾胃；羊肉、鱼等可增热防寒等。药补方剂浩如烟海，由于老年人体质病症不同，为防补之不当，宜请医生对症配制补药。