随着现代社会的发展,人们的生活水平有了质的飞跃,特别是白领一族,由于经济上比较宽松,经常以海鲜、快餐等高脂肪、高蛋白、高热量食物为主食,容易造成饮食不均衡。事实上,饮食失衡会导致营养不良,这势必影响精子的生成和活动度等。只有营养全面,精子才活得良好。相反,如果营养不良,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也就大打折扣。
夜生活中的吸烟酗酒会令精子减少
现在,很多白领都钟爱夜生活。下班后,他们喜欢去一下酒吧,或去舞厅蹦迪,有人更以此作为缓解压力的良方。而所有这些夜生活,都几乎离不开烟和酒。其实,吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃,而且还会杀精。
心理紧张影响内分泌
工作节奏快、压力太大,会造成白领男士心理紧张,而长期处于紧张状态,则会对生殖能力造成影响。研究显示,长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会作用于神经内分泌系统而在生殖过程中起重要作用,对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。
专家推荐:增加精子的食疗方
中医认为,精子稀少多因先天禀赋不足,或房劳过度损伤肾精,或大病久病,气血两亏,肾精化源匮乏等,最终导致肾精不足而成。一般来说,肾之虚损是导致精子稀少的一个重要原因。
但是肾之虚亏包括肾气、肾阳、肾阴等方面,到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?有人曾对临床80多例精液异常病人的精液进行分析,发现精液量少主要与肾阴不足有关,而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系,且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现,补阳药主要有增强精子活力的作用,而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷,善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳助而泉源不断。”由此而言,不论精子数量多少,只要是由肾虚引起者,均可通过壮阳滋阴食物来协助改善。现介绍食疗方如下:
(1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋250克,糯米酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝糯米酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2)海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
另外,常吃鱼贝类食物如鳗鱼、鳝鱼、虾,以及植物种仁如松子、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。