暑假，让身体“动”起来 健康专家指出，青少年体质变弱、肥胖问题日益严重，主要原因就是活动太少，脂肪堆积所致。科学证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短了效果会大打折扣，而非超重学生运动时间太长，会影响他们的饮食和休息。
清华大学曾有一个“强迫运动”的传统，即每周一到周五16:00～17:00，图书馆、宿舍、教室一律关门，全校每一个学生都必须穿短衣到操场锻炼一一这个传统是著名体育运动专家马约翰教授留下的。由此可见，锻炼身体之于学生，有着与学习知识同样重要的地位。而暑假，正是学生锻炼身体的好时机。
还记得二十几年前的暑假，那时的孩子彼此相熟。尽管年龄有参差，学校也不尽相同，但从小就开始的“打弹子”、“刮香烟牌子”、“跳房子”，串起了一摞“玩伴”。暑假里的许多个午后，挤在某个玩伴家的方凳上做功课，而后就是弄堂游戏，直到天黑才回家。夕阳西下，随着此起彼伏的笑闹声，成为弄堂内一道独特的风景。那时的孩子很好动，也很健壮。
之后，孩子们住上了亮堂的新房，弄堂渐渐远离。原来那些游戏场景也渐渐淡去，取而代之的是“网络游戏”、“PS2”等屏幕游戏。
刚开始，父母觉得欣慰，因为和自己小时候相比，现在的孩子更“安静”了，他们总是习惯待在自己的房间里，即使大多数情况下是在玩电脑游戏，父母们也认为，这要比“野”在外面安全得多。但慢慢的，父母们担忧起来，孩子变得越来越不喜欢运动，体质却也越来越弱。“他偶尔跟着我跑上几步，比我这40多岁的人都喘得厉害，你说这以后可怎么办啊?”妈妈们对这种“静”担忧起来，于是，怀念起弄堂游戏“动”的岁月。
值得庆幸的是，孩子的天性就是玩，对体育竞技更有着与生俱来的兴趣。虽然环境的变迁让很多东西难以再恢复，但这些“弄堂游戏”的复兴，使孩子们的兴趣再次聚集到了户外。暑假，让身体“动”起来，其实并不困难。
摘自《新闻午报》
中医治疗儿童抽动症前景广阔
随着社会的发展，儿童抽动症这一疑难病症也越来越成为影响儿童健康成长的常见疾病。对该病的治疗，目前国内临床方面主要采用西医治疗，多以使用精神类药物控制病情为主，虽然能够较好的控制抽搐症状，但是相应产生的副作用也比较明显。
中医采用辨证治疗
过去，中国传统医学在抽动症的治疗方面一直被忽视，但近年来，中医在治疗此病的方面已有所突破，形成了“从肝论治”滋阴潜阳、熄风止痉；“从肺论治”疏肝调肺、涤痰通络；“从肾论治”滋阴补肾、熄风宁神为代表的三大中医学派，已在临床上取得了良好的治疗效果，被越来越多的患者和家长认可。
中医根据不同证型、病情变化适时调整治疗，在控制患者病情的同时，改变了患者的体质，减少病情的复发，凸现了中医治疗方面的优势。另外，国内还有北京金童阳光抽动症研究所的专家，在辨证论治、整体调理的基础上，集采各家所长，逐渐形成自己独有的治疗体系，通过滋阴补肾、平肝熄风、清热化痰、宁神止痉并结合心理治疗，收到了很好的治疗效果。
中药治疗将成主流
据了解，1999年金童公司与首都儿科研究所成立儿康项目组和抽动症治疗中心，开发了首例治疗儿童抽动症的纯中药制剂“健脑止抽颗粒”，8年多来在中医治疗儿童抽动症方面的探索，取得丰硕的成果，该制剂也在临床上为广大患者所认可。值得一提的是，在此期间，金童公司又投资千万元、耗时7年之久，把健脑止抽组方进一步完善，严格按照国家标准，将其开发成为了专门治疗儿童抽动症的国家准字号纯中药“金童颗粒”，预计在年内将通过国家评审即将走向市场，届时相信中国传统医学在治疗抽动症领域定能发挥巨大作用。北京金童阳光抽动症研究所、金童儿童门诊专家提醒家长：及早发现及早治疗是关键。
摘自《竞报》
孩子午睡影响智力活动?
长久以来，父母们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但科学家的最新研究结果发现，午睡不仅影响孩子们晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动。
上述研究成果是由美国佛罗里达大学博士乔・麦克纳马拉率领的研究小组得出的。
该小组对美国数十名学龄前儿童在解决那些需要计划和组织能力的难题方面的表现进行了测试。结果发现，那些睡午觉时间越长的孩子，成功解决难题的数量就越少，而且他们晚间睡觉的时间越晚，他们的表现就越差。
这个研究结果与其他几个研究小组的结果不谋而合。南密西西比大学的约翰・哈什和他的同事们曾对738名2岁至12岁儿童的睡觉习惯进行了调查。结果发现，那些在白天睡觉的孩子晚上平均需要39分钟才能入眠，而且在周末睡着要花更多时间。这表明睡午觉的孩子晚上入睡困难，到早上起床时又很费劲。
不过，哈什博士认为这个结果类似“先有鸡，还是先有蛋”的问题，因为“可能孩子晚上睡觉少是因为他们白天睡觉，也可以说他们白天睡觉是因为晚上睡得少。”
摘自《新闻晨报》
儿童意外死亡溺水占六成
暑期是儿童运动的快乐时节，然而由全球儿童安全网络一中国首次发布的《2000年至2005年中国儿童意外溺水状况调查结果报告》显示，暑期也正成为儿童意外死亡的高发期，平均每年有近3万儿童死于溺水!在每年5万多因意外死亡的0～14岁儿童中，溺水身亡儿童几乎占到六成之多!
医生特别提醒家长，当遭遇溺水时，儿童2分钟后便会失去意识，4～6分钟内身体便遭受不可逆转的伤害。因此儿童溺水后采用正确的急救方法，争分夺秒地做好现场抢救，对挽回儿童的生命极为重要。
为避免儿童溺水事件的发生，家长还要加强暑期儿童的人身安全监护措施，同时提醒孩子不要擅自到水库、池塘等水域游泳，即便游泳时也必须有救生设施和熟悉水性的成年人陪护，到游泳馆游泳需有专业救生人员陪护；学校、社会也应积极采取有效措施预防儿童溺水事故发生。
陈 平 摘自《新民晚报》
链接：溺水急救法
①救护者蹲下，使救起的溺水者头朝下趴在救护者的腿上，迅速按其背部，使其将腹中的水吐出，并清除口鼻中的异物，同时解开衣裤。然后做口对口人工呼吸，对牙关紧闭的溺水者要做口对鼻人工呼吸。
②心跳停止者立即做心脏体外按摩。
③积极抢救的同时应速送医院抢救。
摘自《医药宝典》