加拿大：养老院分四个等级 文/刘剑利 加拿大是众所周知的“从环境到福利都最适宜养老”的国家之一。如今，加拿大已进入了老龄化社会，其养老保险制度也正遭遇着人口老龄化带来的严峻挑战。除了不断完善的养老保险制度，最重要的一个举措就是养老院的建设。
和美国一样，加拿大养老要缴纳高昂的地税和杂费，足以将老人各项退休金吃光，而且加拿大并不流行家庭养老――父母无需补贴成年子女，子女一般也不赡养老人。因此大部分老人最终会选择卖房，然后住进各种有福利补贴的养老机构。这种情况就要求加拿大非常重视养老院的建设，而且有许多独到之处，分级建设并管理养老院就是其中一项。
加拿大的养老院分为多种等级，最高规格称为“护理安老院”。这类养老院的入住者为完全丧失独立生活能力的老人，需由护工24小时照顾。这类养老院费用全免，既有公营的，也有教会等机构办理的，均享有政府补贴，常备护理人员收入丰厚且有保证，并有大量义工协助。不过，这类安老院的床位非常有限，申请入住的老人可能需要排队多年才能获批。
较次一级的是“老人日间护理”，入住者为生活能基本自理的老人。老人白天在护理中心参加各种活动和护理，晚上可以回家住。中心提供营养午餐、康乐活动、健康监察及医疗讲座。在这里，老人有较多活动空间，但需要护工全天候照顾。“日间护理”每天收取一定费用(在卑诗省为29加元，约合200元人民币)。
再次一级为“辅助生活房屋”。这里的住客大多能照料自己，但每天需要1小时的医护照顾。这类房屋里配备专职护士，每天24小时值班，医生也定期到访。这一类别基本属于集体老人公寓性质，社区医生会定期巡访，但住在这里的老人如果身体状况恶化，会随时被转送医院，并进而安排去上两级的老人院。在卑诗省，房屋局会支付辅助屋的部分租金，住户最多只需要交税后收入的70%作为租金，低收入人士还会有特别的优惠。
最普通的为“老人公寓”，55岁以上即可申请入住，房租很低廉(在卑诗省一室一厅每月300加元，约合人民币2000元)，公寓里各种锻炼和活动设施一应俱全。这类公寓一般都是私营，但有政府或非营利机构的补贴。
来自长沙的方女士十年前就将母亲接到温哥华定居。因为夫妻两人都要工作，还得照顾刚上中学的孩子，而且当地私人护理人员费用非常高，所以也在考虑以后借助养老院来安置母亲。“我们去不同级别的养老院都看过一遍，辅助屋和老人公寓条件都不错，老人白天也能和一些同龄人一起活动、聊天，唯一担心的是如果老人以后需要进入头两级的养老院，要排很长时间才能等到位置，而且温哥华专门为华人开设的养老院太少，我们还是希望能照顾老人到她走不动路的那一天再看情况，毕竟我们亚洲人比较重视孝道，和西方文化不一样。”
瑞典：老人爱健走
文/方琼
在瑞典街头或公园，常常会看到许多老人“拄着”长棍疾步快走，他们不是行走不便，而是在进行一项健身运动――北欧式健走。
北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的方式。健走时，身体稍微向前倾，同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，使下臂成约90度角，主动摇动双臂，有节奏地摆到胯后，大步行走。由于双手要一前一后推动手杖，所以跟平时走路相比，这项运动不仅活动了腿脚，还强健了背部和手臂的肌肉，很多瑞典老人戏称其为“四条腿走”。通过参与这项运动，不仅能强化背部、腹部、腿部和手臂的肌肉，还能改善心肺功能，有助于减掉内脏脂肪，预防高血压、高血脂、高血糖及心脏疾病。而老年人走路时用健走手杖，还可以减轻下肢关节压力，减少关节磨损，也提高了运动的安全性。有数据表明，北欧式健走会用到身体90%的骨骼肌，相比之下，跑步用到70%，游泳则只用到35％。北欧式健走与普通行走相比，会多消耗燃烧46％的热量。经常健走的瑞典老人发现，他们的肩颈不再那么僵硬，关节也灵活多了，体重也得到了控制，身体越来越健康。