每年进入冬季后，总有一些入显得比平常人怕冷，气温稍有变化，就会出现手脚发凉、浑身发抖等症状。对此，医学上称为畏寒症。畏寒症又叫寒冷过敏或植物性神经失调症，典型的症状为手脚发凉、腰酸背痛、腿怕风、胃容易受寒，严重时还会伴有诸如头痛、气短、血压低、排尿不畅、汗多等问题。那么如何摆脱畏寒症呢?
饮食调理寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让人身体发冷，要注意勿过量摄取，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产品：沙丁鱼、鲭鱼：蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、辣椒、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、大枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、大蒜、肉桂以及薄衙等。要养成良好的饮食习惯，戒烟，不过量饮酒。
适当运动
运动可以促进制造热量的肌肉生长，促进激素分泌和新陈代谢。此外，运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议，与其光顾健身房，不如坚持在上班途中步行一站路，这样会更有效。
合理着装着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保暖，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免影响血液循环。此外，还可利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服，以使身体感到舒适。
足浴疗法
足浴和按摩均可改善血液循环，对畏寒症有良好效果。每天晚上在桶中倒入没过脚踝的38℃～40℃温水，再放入粗食盐50克，搅拌均匀；把双足泡在桶中，5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；在足浴的同时按摩穴位，约15分钟后将水位提高到膝盖部位；最后用温水将足上的残留盐分洗净即可。
合理用药维生素E可以使毛细血管扩张，血流通畅，有效改善微循环，从而提高体表温度。所以，每天摄人必要的维生素E可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒；谷味素每次10毫克，每日3次口服，对改善植物神经功能，摆脱畏寒症有一定疗效。中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、自术、怀牛膝、桂枝、黄芪、自介子、肉苁蓉、甘草等具有补肾壮阳功效，对’肾虚阳衰引起的畏塞症有较好的效果。