生物学家和医学专家研究认为，继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后，自然界的万物在春暖花开-、艳阳高照的五月进入生机盎然的阶段，达到一年中生长、发育和繁殖的高峰。人类也有同样的效应，在五月，机体的器官、组织和细胞功能空前活跃，这在儿童身上尤为明显。 世界卫生组织的一个专家小组曾对各国儿童生长速度进行了调查，结果有一个惊人的发现：在一年四季中，儿童的生长速度并不相同，其中五月是长得最快的月份，平均增高达到7.3毫米；长得最慢的是在十月份，平均增高仅有33毫米。因此，国内外有关专家把五月称为“奥秘的五月”。
在儿童生长迅速的五月里，为了让孩子长得高、发育好，家长应注意做好以下几点：
首先，要合理增加营养。在日常膳食中应当安排鱼、虾、牛奶、禽蛋、肉类、豆类以及豆制品等蛋白质含量丰富的食物。此外，还应适当多给孩子吃新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，以补充生长发育所需的各种维生素和钙、磷、铁等矿物质，促进儿童的新陈代谢和骨骼及牙齿的生长。一日三餐做到多样化，荤素搭配，并且讲究色、香、味俱全，使孩子吃好又吃饱。
其次，要适当加强锻炼。家长要鼓励孩子积极参加各项体育活动，如跳绳、踢毽子、做操、慢跑、爬竿、引体向上以及打球等，以促进全身血液循环，保障骨骼、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，使身体更高大结实。但不要长时间超负荷运动(特别是长跑、长距离骑自行车等耐力性运动更不宜)，否则体力消耗太大，还容易造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于正常的生长发育。家长应经常带孩子到室外活动、晒晒太阳(一般认为上午9点和下午4点左右较好，每天晒1～2个小时即可)。适当的阳光能加速体内维生素D的合成，从而促进骨骼的正常生长，且能有效预防贫血和佝偻病等。
第三，要保证充足的睡眠。人体生长激素的分泌高峰是在熟睡后(特别是午夜零点到凌晨3、4点问的“深睡眠期”时)出现的。所以，睡眠充足的孩子，体内生长激素分泌多，个子自然会“高人一等”。另外，家长要尽可能为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，不要让孩子在睡前过度玩耍，如能在临睡前给孩子喝一杯热牛奶则更好，既能补充营养，又有助于孩子尽快进入梦乡，且睡得更加香甜。
第四，要保持心理卫生。现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高，不良的精神刺激、过重的心理负担，都会阻碍儿童的生长发育。因此，家长要为孩子创造一个温辣、和睦、文明、安静的家庭环境，使孩子始终保持心情愉快，从而茁壮成长。