一个人生命之树欲常青，必须扎根在肥沃的土壤――与大众良好的人际关系中。不但要夫妻恩爱，与家人、亲戚和睦，而且要与邻居、朋友、领导、同事等融洽相处。美国科学家曾调查2000多名80岁以上的长寿老人，发现80%以上的耄耋老人都性格开朗，平易近人，与周围人群友善团结。现已发现，与众为伴，远离孤独的人，情感得以宣泄，郁闷得以排遣，生活充满阳光、欢乐和幸福得以共享，这对健身延年皆大有裨益。
寿与动伴
古人云：“动则不衰，用则不退。”人的一生，保持适度的紧张，手勤动，腿勤走，全身肌肉、关节适当多运动，才能促进气血流通，使内脏器官永葆青春活力，从而推迟衰老的进程。即使是上了年纪的人，也宜坚持天天扫地，爬楼梯，户外散步，做体操，打太极拳，慢跑步，跳交谊舞等运动。这也是中老年人塑造形体健美，保持风韵犹存之秘诀所在。
寿与艺伴
艺术，是作为万物之灵的人类所创造和独享的。离职居家的老年朋友，且莫饱食终日、无所事事，现代物质文明给人们开辟了一个五彩缤纷的大千世界和艺术天地，即使你身上没有多少“艺术细胞”，也宜尽快培养一、两项，诸如：练字、绘画、垂钓、集邮、下棋、栽花、饲养、摄影等艺术爱好，不但可丰富生活内容，增添无穷乐趣，而且可陶冶情操，娱心养性。俗话说“动以养身，静宜养心”，以艺作伴，实为“静以养心”的最佳选择。君不闻时下最流行的养生格言是：“生命在于运动与静养”。
寿与绿伴
绿色，乃大自然之本色，绿色永远维系在森林、花木、蔬果和农作物之中。绿化环境，返璞归真，回归自然，才有利于人类的健康，这已成为世人共识。林繁叶茂的绿色世界有散发氧气，遮荫降温，吸附尘埃，减少噪音，杀灭病菌，净化空气诸益。据美国长寿学者霍华・希尔精心探索30年发现，绿色植物的叶绿素是浓缩太阳能的绿色神方，在消除人体感染方面有显效，可加速伤口愈合，消炎，净化皮肤，是一种天然的抗菌剂；能除臭，消除关节炎，并可刺激红细胞生长，使人延年益寿。所以，大力植树栽花，常到绿化区散步、游览或运动，多吃富含叶绿素的蔬菜、瓜果，可健身益寿。
寿与游伴
常言道：“人生一乐是旅游”。祖国名山大川众多，离退休之后，乘体健之际，与子孙、亲友外出一游，既可包揽大自然风光，投身绿色世界的怀抱，呼吸新鲜空气，又可锻炼筋骨，促进血液循环，令人心旷神怡，增进身心健康。
寿与笑伴
据研究，人即使是微微一笑，也能牵动面部13块肌肉活动，如：哈哈大笑，则能牵动面部、胸部、腹部以及肋间肌、膈肌等众肌群运动。更重要的是，笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”大凡长寿者，都是乐观、爱笑的人。美国好莱坞著名影星鲍勃・霍普，80多岁仍体态健美。其长寿秘诀之一，就是每天开怀大笑几次。他说：“微笑是即刻收到效果的休息，玩笑是高度有效的药剂，大笑则是强身剂。”
寿与美伴
爱美并非年轻人的专利，殊不知当今医学美学专家们大力推崇“老来俏有宜身心健康”。近年，国外学者曾对1400多名60―80岁历来讲究穿着打扮的老年人进行调查，发现90%以上的人比实际年龄要年轻5―20岁。老年人注意修饰、穿着，能给予心理上莫大的愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力。讲究衣食住行的卫生，把居家布置得美观、清净，喜欢欣赏美的东西，如：艺术与自然等，均有怡神健身之益。
寿与德伴
一个热心为人、忠厚仁慈、宽宏大度、乐善好施的人，其心理状态必然能长期保持泰然而稳定，从而使其神经、内分泌系统的调节功能经常处于最佳状态，吃得香、睡得酣，防病抗衰老能力增强。正如古代教育家孔子所说：“大德必得其寿”也。
〖编辑：求索〗
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