我近视多年，2001年又生了场大病，身体状况非常糟糕，综合自身情况和医生的介绍，我开始每天做自创的“刮眼圈、干洗脸”的保健操，没想到，这对缓解眼部疲劳、延缓衰老的帮助非常大。
刮眼圈的做法是，双手食指弯曲，从内眼角向外眼角方向做轻刮的动作，先刮上眼周，再刮下眼周，两个半圈合成一圈。每天刮20次，早晨起床后做最佳。
干洗脸的做法是：每天早上起床后，先用一盆凉水洗脸，然后开始干洗脸。先将手搓热。脸颊、鼻翼、下颌骨、眼眶、眉骨、额头、耳朵，都要搓揉到。最后以干梳头结束。每日3次即可。每次一两分钟。坚持下来，就会收到满意的结果。
现在的电脑族，更应该用干洗脸来保护自己的容颜。当你在电脑前聚精会神地工作时，你面部肌肉僵硬、毛细血管收缩，造成面部肌肉和皮肤供血不足，再加上电脑的电磁辐射，也会有损面部皮肤，久而久之，就会有损容颜，使皮肤提前衰老。所以，工作一两个小时，最好做一次干洗脸，只一两分钟的举手之劳就可以达到养颜的目的，何乐而不为呢?
天津：夏女士
医生点评：
天津医科大学、天津中医药大学特聘教授，南开医院针灸理疗科主任吕福全介绍，夏女士的养生妙招有很多好处，以前的眼保健操中就有一节与“刮眼圈”的做法类似。面部和眼部周围有很多穴位，每天按摩面部可以疏通经脉，促进面部血液循环，既可以缓解视疲劳、保护视力，又可以保养面部皮肤。每天早起、睡前干洗脸二三十次，力度均匀，坚持下去，一定会起到良好的美容、保健作用。
桑叶水治好了我妻子的盗汗
谢中华
我妻子今年47岁，进入了更年期。半年来，她经常烦躁不安，而且每天夜里都出现盗汗。去医院检查后，医生认为她应采用心理疏导疗法，并口服激素类药物进行治疗。我俩认为激素类药物的副作用较多，因此没有采纳这种疗法。后来，一位学中医的朋友告诉我，服用桑叶可治疗盗汗。我妻子连续服用了3天用桑叶煮的水，盗汗居然治好了。用桑叶煮水的方法是：取桑叶100克，用清水洗净后入锅加1碗清水煎煮至剩余半碗的药液时，调入适量的红糖即成，可每天服1剂，分两三次服完。
中医师点评：桑叶具有祛风清热、清肝明目的功效，在临床上常用于治疗外感风热、目赤、头痛等病症。同时，桑叶也是一味止汗的良药，但桑叶的这一功效鲜为人知。据《神农本草经》记载，桑叶能“除寒热、出汗。”元代的《丹溪心法》中记载：“青桑第二叶，焙干为末，空心米饮(米汤)调服，最止盗汗。”中医认为，盗汗是指入睡后不自觉地汗出，醒后汗止的一种症状，大多是由阴虚内热，不能固摄津液所导致的。桑叶味甘、性寒，具有养血、滋阴、泻热的功效，切中盗汗“阴虚火旺”的病机，因此可有效地治疗此症。临床实践证明，单用桑叶治疗盗汗功效显著。处于围绝经期的女性，其体内的雌激素在逐渐减少，内分泌功能出现了紊乱，因此易出现盗汗。此类女性若将桑叶和红糖(红糖具有益气补血、化淤止痛的功效)一起煎煮后服用，可更好地缓解盗汗的症状。围绝经期的女性若同时出现盗汗、睡眠质量差的症状，也可将桑叶和五味子一起煎煮后服用。