冷天戴围巾能防颈椎病 文/王志胜 贵州省空军换穿了新式冬装，这次换发了校尉常服，配备了毛料大衣，并首次配备了纯羊毛的围巾。军人总是给人以铁骨铮铮、不怕冷、不怕苦的高大形象，而且每天都要军训，怎么还需要戴纯羊毛围巾呢?
专家解释说，即使个人体质有多么强壮，在冬天也要注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。
中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火是致病的6因素，其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，还有延伸到肩部的肩井穴。因此，冬天是颈椎病高发的季节。
在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。因此，颈部最怕冻。尤其现代人都长时间用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区。长期反复受凉，小则患感冒，大则易患风湿病等。
专家建议，对于已有颈肩不适的人，一条围巾的确能促进血液循环，有效缓解不适。
如今，围巾种类很多，比如棉料、羊毛等，只要保暖性能好，价格从几十块钱到几百块钱不等。与看个小感冒花千八百、看个颈椎病花几千块相比，这点钱实在微不足道，还不用受疾病的折磨，何乐而不为呢?
支持专家：中国中医科学院望京医院骨科主任医师 吴夏勃
从皮肤色斑上知健康
文/常婷
人到老年，皮肤常出现白、黑、褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这些斑点，有的对健康无碍，不需治疗，有的有并发恶性肿瘤的可能。现将几种老人皮肤斑点及其防治方法介绍如下：
(1)老年性血管瘤
又叫宝石痣，为皮肤老化性病变，随年龄增长而增多变大，多发于躯干、四肢末端，无痛无痒，一般无碍健康，不必治疗。
(2)老年性雀斑
发病与皮肤老化、日晒等有关，常发于中老年人的手背、前臂等暴露部位，随年龄增长而增多，不痛不痒，一般无碍健康，但应避免日晒。
(3)老年疣
又叫脂溢性皮炎，是表皮的一种良性疣状增生，多发于手背、面额及躯干等处，呈针头至黄豆大或更大，淡褐到深褐乃至黑色，无痛无痒，无碍健康，但如在六个月内皮疹迅速扩大、数目增多或伴有明显瘙痒者，也有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。
(4)老年角化病
又叫日光性角化病，发病与长期日晒有关，多发于面部、秃发的头顶部或手背等暴露部位，表现为黄豆至蚕豆大，表面粗糙、质地较硬，覆以乌褐色或黑褐色痂皮，不易剥掉，用力剥易出血。本病为癌前期病变之一，可发展为鳞癌，应及早治疗。
(5)睑黄瘤
为脂质沉积于眼睑所致。常发生于中年，多为女性。初为一个或数个淡黄色小点，逐渐扩大、隆起而形成柔软的柠檬色斑块，表面光滑，不痛不痒。睑黄瘤发展缓慢，很少治愈，但无碍健康。
牙周病的自我诊断
文/张江海
不时对自己的牙齿进行自我察看，可以及时发现并诊治牙周病：
(1)刷牙时牙刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎；
(2)照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；
(3)牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展成了牙周炎；
(4)有口臭，说明可能有牙周炎。
轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的征兆，此时不应停止刷牙，而应用软毛保健牙刷刷牙，一般可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。