春天是天气多变的季节，常常给人们一些意料不到的烦恼和不便。因此，春季养生保健有必要注意以下几个方面： 春寒宜保暖。春寒料峭，天气易变，尤其初春，气温变化更是无常。春日养生，重在保暖，古人有：“春捂秋冻”的保健谚语，告诫人们春日应注意御寒保暖，遇冷不可强忍，务必及时添加衣服；遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下以免着凉染病。另外，春天人体内阳气向外开泄，每逢暖气吹拂，感受风邪常会出现热性症状，即常说的“热伤风”，中医有“春天起暖风，当心热伤风”之说，提醒老年人多加注意。
春游益身心。春光明媚，花香鸟语，空气清新，是约友结伴春游的大好时光。游山玩水，观赏山川风貌，陶冶情操，令人心旷神怡，有益身心健康。但是，春天天气多变，由于春天冷暖两大气团常互相交替，风向时南时北，春游时天公常不作美。因此，春游的人们更应注意衣着保暖，衣服汗湿应及时擦干或更换，以防受凉感冒。另外，春天百花盛开，花粉随风飘扬，对花粉过敏的人，应多加注意，以确保春游平安、惬意。
春眠莫懒睡。春日融融，莺飞燕舞。此时，由于冬春季节性的差异，使人的生理功能随之变化，人的皮肤血管和毛孔舒张，血流量增强，肌肤润泽，同时，供给大脑的血液量却相对减少，导致血液量不能满足大脑的需求而出现疲劳困倦的感觉，这就是人们常说的“春困”。消除“春困”重要的在于养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，不贪睡，以增强大脑皮层的调节能力，使人体尽快适应气候的变化。
春温防病菌。春回大地，昆虫开始活动，万物复苏，生机萌发；有时春雾弥漫，淫雨霏霏，极适宜各种细菌、病毒、霉菌等生物的生长繁殖。春天，是疾病多发季节，麻疹、肺炎、水痘、百日咳、腮腺炎、流脑等传染病都极易发生和流行蔓延。因而，人们必须注意采取预防措施。另外，由于冬去春来，阴气升发，病邪的性质与隆冬也有所不同，因而风湿性心脏病、慢性风湿性关节炎、哮喘、精神病等患者，应当心气温骤然变化时，往往容易诱使旧病复发。
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