医院拓展训练护士高空坠落 高空拓展训练心得体会 说实话，在一开始的时候让我去明阳天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。经过这次，自我发展获得很多有益之处。
未来社会的竞争，已经完全是对于人才的竞争，成为社会、祖国未来具备竞争能力的优秀人才，这是广大大学生迫切需要的事实。这次的大学生素质拓展训练，就是让大学生通过素质拓展训练，在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家非常鼓动性的鼓励下，我一步步爬上了 8 米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧张了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远？于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。我 想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体
素质的提高也有着重要的意义的。
在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。我们做了高空断桥，信任背摔，急速 60 秒，挑战 5 分钟这几个活动，虽然内容不是很多，但在这短短的一天中，发展自己真的成长不少！高空拓展训练心得体会[安全感和归属感是人类最基本的需要。在险难条件下，人员更需要培养团队中的相互强烈的归属感。只有充分信任战友，融入团队，才能提高集体的战斗力。信任背摔的训练就是要让参训队员体验安全感和归属感，建立集体成员间的互相信任和支持，了解信任在集体中的作用，增强自信心和责任感，培养合作精神。“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。在这个环节中，可以说，最重要的就是要战胜自己的
恐惧心理。在那高高的主席台上后摔下来，虽说下面有人 挡着，又有垫子垫着，但是我还是没有完全放开心中的恐惧。从这个环节中，我也有很深的体会：就是要相信自己、相信自己的队友的实力，要能克服、敢于克服心中的恐惧，怀揣一颗坚强勇敢的心。当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
铁不炼不成钢，人不练不成才。凡事在经历后才会懂得的更多。高空断桥。望着十米多高的断桥，真的是有点腿软。真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家非常鼓动性的鼓励下，我一步步爬上了 8 米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下
面看时那么近，更加紧张了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远？于是，我犹豫了，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。我成功了，虽然跨脚的样子有点丑，腿也一直在发抖。有犹豫，但不断告诉自己“至少我迈出了那一步”，即使失败我也是优秀的。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
由此我们需要想到在生活工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？他教会我们低很多，让我们重新思考什么真正的社会现实。
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼 团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。特别是在挑战 5 分钟的活动中，团队的魅力发挥到了极致啊！
拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，
沟通技巧;它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历。拓展训练让肉体达到煎熬，但却让心灵达到了升华，更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。短暂的拓展训练已结束，留给自己的是永恒的震撼。这次训练，不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的渗透；它改变了我这些年来的思维模式，使我进一步认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义；它是一次对身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。
此时我才明白参加它的重要意义，素质拓展激发个人潜能，发现自身问题，增强自信心，改进自身形象。提高自我管理意识与承受力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和-谐，学会关心他人和与人合作。有一颗感恩的心态，感恩家人、老师、朋友，感恩身边的每一个人。塑造团队精神、增强团队凝聚力、使其更好地融入团队。提高沟通合作意识。突破传统思维方式，提高解决问题的能力。心态的调整，让您时刻保持一种乐观心态。结识更多的志同道合的朋友，提升自己的人脉关系。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为
你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！
其实，一天的时间很短，就在那不知不觉中度过了，虽说也是蛮辛苦的，可是这次活动的确让我受益匪浅。这是我第一次参加这样的素质拓展，可以说，这天是辛苦的，但是在这天中获得的精神财富却是一笔永久的财富。将来无论身处何地，在什么样的集体中，都需要这些精神：凡事要以团体利益为重，任何时候都要充分的相信自己的实力，相信他人！这才是这天中学到的最珍贵的知识。我很感谢能通过此次拓展训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我想，只要相信自己所在的团队，那么不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
总之，这天的成果是丰硕的，我将会把这天学到的东西运用到今后的学习生活中去。也希望学生会和学校以后能更多的组织这样的活动，让越来越多的人在这样的活动中体味生活。高空拓展训练心得体会[ “这么远肯定跳不过去” “我有恐高症，怎么办？” “我平时跳远都才跳 1 米 4，这怎么能过去呢？” “我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成” ...... 在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一
跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步„„这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30 分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任
务完成的一败涂地。
高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米二的小障碍，需要的却只是我们迈出第一步的勇气，生活与工作中的困难不只是如此简单的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，我们每个人都要勇敢的面对一切，坚信自己能行。一天的户外拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。第二篇医院拓展训练护士高空坠落《xx 拓展训练心得体会怎么写》
拓展训练心得体会怎么写 第一次参加拓展训练，之前也没有想象过会是什么样，但是总归还是一次难忘的经历!尝试了很多自己以前从来不曾尝试，只是听说或是看别人玩过!经历是非常特别的。然而那样的一种经历，个人认为更合适的，是让经历本身象酒一样，慢慢地、默默地浸在自己的每个细胞里，才更有其特别的效用。亦因此，作为我个人的分享并不全面。
整体来讲，各个项目的宗旨都是将个体或群体置于一个极端的环境中，在这样的一个极端，体会人性中最重要最根本的东西。当除掉那些不重要的东西之后，那些真正最重要的，才会让人有更准确、更深刻的认识信任背摔--我喜欢! 来之前就在想了!呵呵!不过可恶的家伙居然说我很重!还大声尖叫"怎
么女生也会这么重!"幸好本人脸皮够厚，不然，看你老兄怎么下台!早知道我就蹲在那里哭给他看!扫雷我也喜欢!很喜欢玩这个游戏，感觉就是不错!哈哈，我们还赢了呢! 高空抓杠差点兄弟姐妹们就看不到你们可爱的 JZ 了!下来的时候脸都白了!不过照片上还是满帅的(因为看不到脸，发现但凡出现我的脸的，就是很难看的，绝对是网络上流行的搞笑派，真是伤心)不过这个项目真的让我得到了拓展，拓展了我的视野，也拓展了我的胆量!扎伐求生伐扎的还可以，没沉，不过全身湿透回来，全仗"同舟共济"的两位"难友"所赐! 想问：为什么受伤的总是我?悬崖速降不过如此!比我想象的简单些，不过我似乎没有领悟其中真谛，一路都不是很顺啊!途中还为了去取悬崖中间的"武穆遗书"，差点牺牲!不过坚强的我，只受了点皮外伤回来。
今天的拓展训练结束了，大家都很努力，特别是男生的八个底座和上面向上拉的男生，很多感动，女生们很心疼那些受伤的男生，大家加油，教官也很棒!应该说拓展是比较困难和辛苦的，但是大家都坚持过来了，收获很多欢乐，跟同事关系更融洽。
既然如此，那么以后工作上的困难也就算不上所谓的困难了，辛苦也就称不上辛苦了。所以我会努力完成我的工作，争取把所有的潜能都激发出来，做出更好的成绩。也希望我们大家都像我们的在拓展时表现的那样，团结互助，甘苦与共，做真正的一家人。拓展训练心得体会怎么写
为帮助新员工尽快融入新集体，公司近期组织新入职员工年进行了户外拓展训练。队员们通过分组协作、团队配合，完成了相应的训练任务，既增强了相互协作的意识，又培养了挑战自我的勇气。锻炼队员吃苦耐劳、顽强不屈的意志;智力、合作等环节的拓展，实现了"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的训练宗旨。
今天拓展训练的时候，有个高空断桥的项目，当我从断桥的一段迈步跨到另一端，在对面我向下大喊一声：龙门镖局，镖镖必达!此时突然整个器械就抖起来了，吓死我了。本来很悠哉地坐在下面看别人爬上去跳下来,看了几个之后我心里痒痒地,换了鞋子也噌噌地爬了上去,爬上去地时候心里还有点慌,到了上面本来预备发表下演讲,但是深知成功的秘诀就是一鼓作气,只好又猛地甩开柱子噌噌往前走越过断桥往下跳,后来玩嗨了,又试了高空 V 走,说实话,这个是真的累! 穿越电网第一名，不过我过去的时候当时好惊险，接的同伴一个人接不太住，我差点摔下去，还好我急中生智，一把挽住队友的脖子才顺利着地，有点小惊赞自己的临危反应，队员们愈加明白"团队"的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，"穿越电网"训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，更是让大家明天了团队的真正的含义。
当最后一位队员翻过毕业墙的那一刻，我禁不住泪流满面。一张张汗如雨下的脸，一声声因承受不住重量、为自己积蓄体力的呐喊，流血了、力没了，还依然将一个个同伴拖上来的双手，让我明白什么叫真正的无私奉献，什么叫团队合作，90 后的新人们，我想说我们是可
以托起明天的一代，翻越也是超越了! 今天和伙伴们从陌生到熟悉，到一起翻越 4 米的毕业墙，点点滴滴。也许多年以后，我不会记得他们每个人的名字，但我一定记得今日流泪的冲动。我们第一期的笑翻天乐园户外拓展训练圆满完成，参训队员们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点，胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。
在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，参训队员深刻体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变得坚不可摧。在游戏环节中，队员们共同协作完成各项团队任务，在本次活动中，他们收获了友谊，也增长了见闻。拓展训练心得体会怎么写 8 月 5 日，我们公司在笑翻天乐园拓展训练基地成功举行了一场激动人心的拓展训练。欢乐的热身小游戏拉开了这次培训的帷幕。过程中看似简单的项目，却不是每个小组都能够很顺利地完成。这个团队展现了我们的激情、智慧、友爱和责任，相信他们的明天会更美好。
拓展训练惩罚游戏：一、右手掐腰，左手抬起五指并拢弯曲向下，身体横向向左移动，同时说我是一个大水壶，你们要不要来一杯?身体转一圈。二左右手托枪，向前走，往各个方向扫射，嘴里同时发出砰砰砰的声音。三是右手拇指和小母指伸直向上，左手弯曲并拢，手心向下，左腿画圆前行，舌头伸出向左。
拓展课高空断桥跨越项目，站在高空的时候，心里才真的恐惧了，想到的只有放弃，在教练的积极鼓励下，最终顺利完成!!人最大的敌人其实就是自己，是最主要的内因，其他都是外因，战胜自己才能让任
何事情变的有可能!看看那么威武的高空断桥，也曾气定神闲地把它踩在脚下，高空断桥，纵身一跃，美丽转身。从未有过的高空跳跃，紧张，兴奋，突破，在大家鼓励加油下，超越自我。有恐高症的我也适应了这个项目的培训。
我们四十多人在不到十七分钟的时间内翻过了一个曾经在我们面前高不可攀的一堵墙毕业墙。当我们所有人站在毕业墙前，看着那堵有我们身高三倍多高的那堵墙，我们觉得我们根本就过不去。
毕业墙，是人墙。雨水泪水汇集在每个人的脸上，整个心酸的过程直击内心，不是累，不是感动，是洗礼。抱成一团哭的一塌糊涂，一个团队一家人。然而最后我们所有人只有第一个翻过去的人是在教练的帮助下过去的，因为我们是一个团队，我们要团结，我相信我们可以的!! 拓展训练结束，我们所有人都战胜了每一个拓展训练项目，真心为队员们在一起的合作愉快!感谢每一位成员带给我们的欢呼和泪水。拓展训练更让我认识了一队新朋友，彼此信任，相互鼓励，感觉真棒!还有我这么一沉陀，辛苦你们了。
每个人做好自己，就是团队最大的胜利。这是整个拓展训练过程中所有队员们最深刻的感受，这也将贯穿融入到日后的新的工作环境当中。感谢我的团队，感谢一路上帮助过我们的人。第三篇医院拓展训练护士高空坠落《xx 二郎山拓展训练心得体会》
二郎山拓展训练心得体会
从二郎山已经回来两天了，此时面对电脑闭上双眼回想训练的日子，内心仍久久不能平静，不知不觉眼眶又一次的湿润了，我要借助笔尖把心里的这份感动记录下来，把它作为我人生的一种积淀，即使时过境迁我仍能感受这份感动。7 月 9 号我怀着喜悦和激动的心情，我参加了学校组织的拓展训练，这次训练，给我不一样的感受，让我收益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启迪„„ 9 号上午大约十点到达目的地，中午吃过饭后稍作休息就开始了我们的《集体经验交流恳谈会》。大家在交流时都丢掉了自己事先准备好的稿子，进行了一场精彩绝伦的脱口秀，王老师的一句“天空飘着五个字，那不是事”逗得大家捧腹大笑，张老师爱生如子的举动以及那一句“如果学生见到我不和我打招呼我不会怪他们而是我的失职”让大家热泪盈眶。大家在这里不再拘束把自己的肺腑之言与同志们分享，老教师无私奉献甘做红烛的精神深深打动了我，年轻教师的青春活力风趣幽默吸引了我，在这六个半小时的交流中，大家收获了教学经验，班主任管理方法，同时在一次次热烈的掌声中也收获了欢笑和感动。在这样一个世外桃源中大家没有了往日的紧张与羞涩，这时的交流已经不再是往日的文字交流而是心与心的交流。通过这样的 1 交流一下子拉近了同事们的距离，但接下来一天的训练让大家的心紧紧地贴在了一起。
7 月 10 号，对于我来说这是非同寻常的一天。早上起床我们早早的
下楼集合教练对我们进行了训练前的热身游戏。吃过早饭这一次的拓展训练才真正拉开了序幕，我们来到训练基地开始了第一场 PK，教练把我们分成了两组，在规定的时间内要起队名，队呼，队歌还要做好队旗上的 logo。我们是天狼队，在队长曹红卫的带领下大家默契的配合堪称完美，此时此刻大家纷纷献计献策，我们 20 个人练习了一遍又一遍刚开始大家大声的喊，姜还是老的辣队长突然小声的说：
“我们小声喊保存实力迷惑敌人。”在最后的展示过程中我们队完胜对手，大家此时都高兴地跳起来欢呼。其实在这个过程里，不管谁胜谁败，每个人都不再是一个独立的自然人，每个人都为团队的荣誉努力付出，拼命争取。在这样的氛围中我们明白了“一滴水要想不干枯就要流入大海”，一个人的成功离不开集体的帮助。一个人就如一滴水，，要把自己融入集体才能取得成功。
我们还沉浸在刚才的胜利中，此时教练宣布我们的第二个对抗赛就是“空中断桥”。抬起头烈日刺射着我的眼，但我仍看到了那座悬挂在离地面 9 米的断桥，此时感觉天旋地转。看到同事们一个个轻松地跨过断桥，我的内心更加紧张恐惧，对我这个恐高的人来说高空中的1.2 米却是我心中无法逾越的鸿沟。怎么办？怎么办？上不上？此时的心情可以用一首歌的名字来形容--《千万次的问》，当我们队只剩下两个人的时候队员们都在给我加油打气，我知道如果我上了我们 2 队将是完美的结局，于是我跨出了这 31 年来最艰难的一步，我从侧面往上爬的时候头一直仰着，当我爬上顶端脚底踏上钢板的那一瞬间我知道已经没有回头路，我屏住呼吸颤颤巍巍挪到断桥边，感觉整个
世界只有我一个人，呼吸声我都能清晰地听见。我深深地吸了一口气闭上眼睛迈出了我艰难地一步，当听到下面的欢呼声时我知道我成功了。其实我们对高空的恐惧来源于对高空行动的不确定性，不知道自己能不能跨过去。不能很快完成的原因就是我们想的太多，越想越恐惧，就算你想到头破血流你还是没有跨过去，因为你没有去行动。由此我联想到我在工作当中的表现，发现很多压力，恐惧都是自己想象出来的，只要你去面对，去行动，问题就会迎刃而解。
如果上午的高空训练是对我们身体和心理极限的挑战，那么下午的“风雨人生路”就是对我们心灵的一次洗礼。教练把我们四队分成两种人，帮助别人的聋哑人和被别人帮助的盲人。我扮演了一位盲人，在走这段路中谁也不能说话，当我眼前一片漆黑时我内心充满了恐惧，这时一双温暖而有劲的手握住了我，一路上每当有障碍时他总是弯下腰用手抬起我的脚往前走，我清楚地听到哑人伙伴急促的喘气声我心中的不安没有了。我根本不用担心自己会受伤，因为我知道当我遇到困难时，身边的伙伴定会用那酸痛的双手来扶我走下去，心想“信任自己的伙伴，畏惧必然远离我。”当我们安全地回到原地的时候，我们静静地相对而立。接下来教练让盲人站在一边，大厅里很安静我不知道发生了什么，接着由两位哑人伙伴扶着一位盲人伙伴走，我站在一个角落不知前面会是一条怎样的道路，只是耳边传来北岳教练的 喊声：“快，快，快。”不一会我被两个哑人伙伴驾着往前走，我先上了一个凳子，突然脚下一软，我顿时明白脚下是伙伴们脊背相连铺就的一条道路。此时心里像被掏空了一样，这条道路是那样的崎岖难行。
我心中只有一个想法必须快速通过，减少同志们的痛苦。泪水模糊了我的双眼，耳边是伙伴们的失声痛哭。人生的缩影和繁忙的生活，一路走来艰辛和不易，我们是否对曾经帮助过自己的朋友、同事、家人说过一声“谢谢”？我们是否体会到父母或领导身上的责任又多么沉重？平时他们只是默默的承受，无论他们心里有多么地累！做为子女或下属的我们有发自内心地对他们的付出表示关心，感恩吗？伴随着音乐声，让我们回想过去。多久，我们不曾如此感动过？多久，我们不曾聆听过心灵发出的呼唤？多久，我们没有和自己的亲人好好沟通过？多久，我们没有和好朋友一起分享过欢乐与悲伤。
这一次的风雨人生路正如我们这么多年来一路走过来的缩影。我想对我的父母，爱人，朋友，和在我生命中帮助我的人说：一路上有你们真好。
两天下来，我看到的不再是“天狼队”、“天鹰队”了，我看到的是一个团结的大团体，那里充满了激-情，拼搏，协作和信任，那里的伙伴们一次又一次地感动着我。回过头看，我发现培训中遇到困难并不可怕，怕的是团队不够团结！怕的是自己失去解决困难的勇气和信心！这次培训虽然结束了，但我们的人生仍要继续，我们在高强度的训练中，汗水与泪水，痛苦与欢笑交织在一起，我们收获了感动，也明白了学校的良苦用心，一个团队要想坚不可摧是由无数次的跌倒 和反省凝聚而成的，同时我也明白了要想做一名优秀的教师，不仅要有过硬的专业知识和教学技能，更重要的是要有爱生如子的胸怀，我坚信我们七小拥有这样一支优秀的团队，明天我们一定是教育行业的
领头羊。让我们携起手，肩并肩共筑七小梦！第四篇医院拓展训练护士高空坠落《医院拓展训练心得体会 2》 协同作战-战无不胜-----我的拓展训练心得体会 4 月 28 号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加单位组织的拓展训练，虽然只有短短一天的时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们在哪个科室、什么职位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们妇保院职工都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
在这次拓展训练中给我印象最深的是我们队做“空中抓杠”的那个动
作。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队比较顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。对于我自己，没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在 8 米高、面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我心里十分的紧张极。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃，成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的平台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。通过这个项目我体会到了：1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难
并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？ 通过这次拓展训练，我体会到以后的工作中我要从以下两个方面加以改进：一是调整心态，焕发激情。作为一名医务工作者我们的心理素质的表现将直接影响病人及其家属的情绪产生影响。如果做到既不急噪，又和蔼可亲，就会营造一种和谐的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，使病人失去信心。二是学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要多与病人及其家属沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成救治病人。在工作中，我们同事之间面对各种问
题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们妇幼保健院这个团体大步迈向前，走向美好的明天。
仇平平 xx 年 5 月 2 号第五篇医院拓展训练护士高空坠落《5.12 护士节户外拓展活动方案》 襄阳职业技术学院附属医院 5.12 护士户外拓展活动策划方案 为了丰富全院护士的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进护士之间的交流和沟通，加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强护理文化的建设，护理部拟定举行 5.12 护士户外拓展活动---桃花岛拓展之旅。具体活动如下：
一活动时间：xx 年 5 月 7 日和 8 日（具体时间暂定为：8：30—15：00）
二拓展地点：三桥桃花岛 三活动口号：放松心情，勇攀高峰 四方案策划、组织：护理部 五参加人员：医院全体护理人员。
活动总指挥：李艳 组长：刘林
活动协调：韩亚凡 游戏主持人：魏军 游戏与记分：胡小吉 后勤保障：张焕新 七、活动形势：以户外拓展活动为主 八活动行程：
拓展活动行程安排表 九拓展活动安排 （一）拓展游戏 1、游戏评分标准：
游戏 1（20 分）：第一名 20 分，第二名 15 分，第三名 10 分 游戏 2（20 分）：第二名 20 分，第二名 15 分，第三 10 分 游戏 3（20 分）：第一名 20 分，第二名 15 分，第三名 10 分 游戏 4（20 分）：第一名 20 分，第二名 15 分，第三名 10 分 游戏 5（20 分）：第一名 20 分，第二名 15 分，第三名 10 分 最终以科室为单位计算总分，评出一、二、三等奖。
（二）游戏内容 游戏 1：无敌风火轮 1)项目类型：团队协作竞技型 2)道具要求：报纸、胶带 3)场地要求：一片空旷的大场地
4)游戏时间：10 分钟左右 5)详细游戏玩法：12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容 纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站 到圆环上边走边滚动大圆环。
6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克 服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从 指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。医院拓展训练护士高空坠落 游戏 2：2 人 3 足 1)项目类型：团队协作型 2）场地要求：一片空旷的大场地 3）需要道具：一米的绳子三条 4）详细游戏规则：
参赛队伍为 3 队。每队 2 人一组，分成 3 组以接力赛方式进 行比赛。每组 2 名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走 向终点，用时最短的队胜出。
5）活动目的：“2 人 3 足”项目体现的是团队队员之间的配合 和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
游戏 3：搭桥过河 1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 2）参赛人员：全体队员 3）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30 米
4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三 人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地 毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比 赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，医院拓展训练护士高空坠落 最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏 4：背人踢球 1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 2)参赛人员：全体队员 3)场地要求：一片空旷的大场地 4)需要道具：两个皮球 5)竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战医院拓展训练护士高空坠落 而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。
6)竞赛规则：每组 2 人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不 能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第
一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
游戏五：障碍赛 1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 2)参赛人员：全体队员 3)场地要求：一片空旷的大场地 4)需要道具：无 5)竞赛方法：每组分开进行，每次每组派 3 人进行比赛，其中 1 队员蒙上双眼 听指挥穿越障碍，1 队员面对赛道另 1 队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。
十注意事项：
1 此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
3提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系 4 行为举止大方得体、注意维护单位形象、不在岛上乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境 5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作 6 在环岛游玩中，要尽量结伴而行
7 为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。
8 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排 9 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
10 拓展活动中，每位同事都要发扬团队合作精神，游戏活动中主要安全。
护理部 xx 年 4 月 27 日第六篇医院拓展训练护士高空坠落《拓展事故案例》 关于拓展训练伤亡事故的通报和征集中国以拓展训练为名的安全事故近期内发生频率有增进趋势，原因是多方面的，但主要还是组织培训的训练机构的安全意识淡薄、规避风险的能力有限、培训师缺乏资质和经验、培训师疲劳上岗等原因造成，此外，一些非拓展训练活动如户外教育（运动），类似魔鬼（野兽）训练营活动等以拓展训练名义开展活动，但未按照拓展训练的安全要求实施造成的事故也是其中的一部分。
案例：
1、4 月怀柔某知名公司的拓展基地训练，断桥致使学员胫骨严重受伤事件，培训师操作失误占主要原因，新培训师带断桥必须要求学员戴足球护腿板，可以适当降低事故后果。同月在津京某基地学员断桥掉下的事故也许要好好总结。
2、6 月某活动中，国家某机关单位在训练时，背摔学员肘关节砸伤
队友鼻梁骨，培训师操作失误占主要原因，背摔是考验培训师动手能力的最主要项目，要多加考核，在备课时培训师之间要多加练习，在我帮助测评考核的培训师中，2 年内的新人绝大多数存在操作环节缺失的问题，自己多加体验与练习是提高的最主要途径，2 年内的或带课经验少于 40 次的新培训师每个月至少体验一次。3、7 月北京某户外俱乐部在带领天津学员以拓展训练为名穿越时 1 名“学员”身亡，虽然在北京影响较小，但当地负面影响较大，我认为这个事故可以和“狭义的拓展训练”活动区别开来，不属于拓展训练事故但相关行业的事故原因值得我们深思与借鉴。4、7 月 25 日比较轰动的 13 岁上海少年在陕西拓展训练重度中暑肾衰竭生命垂危，分析原因属课程偏离拓展训练的教育理念，使用体罚造成，活动军事色彩强，按照《拓展训练》书中分析可以定义为“类拓展训练”活动。但是事故的原因需要在拓展培训界仔细探讨并制定对策和预案。
5、除身体事故外，诸如北京某某园拓展训练基地的教师自称“带课时是培训师，课外我就是流氓”，某“英俊”的游击教练号称“ladykiller”做出许多有损培训道德的课后活动本无法强辞责之，但在业界炫耀断然不可忍，类似行为也是行业的不安全隐患，属于心理与社会行为方面的事故，需要部分人士自制。征集安全事故的真实资料，内部交流时需要，主要是研究事故原因、施救方式、保险理赔、应急预案等，尤其是盟友有责任和义务上报，通过拓展教师联盟内部交流，通报时隐去具体名称。
学生拓展训练被摔死学校怒告管理公司索赔 85 万
摘自--xx 年 08 月 24 日 13:53 来源：中国法院网 近日，浙江省杭州市滨江区人民法院受理了一起在学校组织的学生干部参加户外拓展训练活动中，因管理公司的教练操作不当，致使一名女学生高空摔下致死的案件。该女生所在学校浙江中医院大学一怒之下将负责该次户外拓展训练活动的管理咨询公司告上了法庭，索赔85 万余元。医院拓展训练护士高空坠落 xx 年 5 月 11 日，浙江中医药大学与杭州某企业管理咨询有限公司签订了一份协议书，约定由该管理咨询公司为浙江中医药大学的学生干部提供户外拓展训练活动。xx 年 5 月 13 日中午 11：30 左右，在进行空中单杆训练项目时，由于被告教练员操作不当，导致浙江中医药大学 xx 年级女学生刘佳微的保险绳安全扣脱开，从 7 米高空摔下，造成肝、肾、 肺挫裂伤、骨盆、四肢和颅脑骨折。经萧山医院和浙江省中医院抢救无效，刘佳微于 xx 年 6 月 5 日死亡。事发后，为安抚悲痛欲绝的学生家属，学校向家属赔付了死亡赔偿金、精神损害抚慰金及并支付医疗费用、丧葬费等其它相关费用高达 90 余万元。
据浙江中医药大学称，杭州某企业管理咨询有限公司除了只支付14000 元的医疗费用之外，未主动承担赔偿责任。因此，学校一怒之下，将该管理咨询公司告上了法庭，索赔 85 万余元。
此案，将择期开庭审理。(吕虹）第七篇医院拓展训练护士高空坠落《护理部拓展心得总结》 护理部拓展心得总结
xx 年 7 月 31 日，一个看似炎热难捱的晴朗夏日，由护理部 组织、各科室护士长组成的拓展训练队伍整装待发了。她们此行的目的地是位于国家 AAAA 级景区--燕儿窝景区的战鹰拓展训练基地。
在一片古树成群、鲜花遍地的幽静雅致之地，13 位队员将自 己的队伍命名为“巾帼队”，在队员们亲手制作的那面旗帜上，队员们庄严地写下了用以鼓舞自己不懈怠，增毅志的队呼—“巾帼巾帼，不让须眉”，并且神圣地签上了自己的名字。
负责此次培训的舒可峰是一位具有多元化社会角色的培训者。在事先了解到今天的培训对象是一些在医院工作的白衣天使的信息之后，舒教练便将此次培训的项目稍作调整，使其无论从形式上，还是思想认识上更加贴近护士长的工作与生活，如科室团队精神的锻造、工作中细节注意力的培养，主动为别人提供方便等做人做事的深刻道理，让看似枯燥、可怕的训练变得有血有肉，有情有义，直至大家爱由心生，彻悟感动，让心灵如雨水冲刷般纯净。
或许由于平日工作的疲惫，习惯于紧张和忙碌，或许由于人性 善于伪装弱势的一面，队员们虽然头顶蓝天，脚踩绿地，在一片空气清新、翠草遍地的地方仍将自我封闭，不能放松，舒教练当即请上两位护士长，问她们一些如同“你会法语吗”“你会俄语吗”等简单易答问题，没想到第一遍满脸疑惑的摇头否定回答在舒教练简单的改变自我的方式指点后就变成为充满自信的“暂时不会”的点头回答。
在大家重拾自信并且敢于面对蓝天大声呼唤，以释放平日积聚 的不满、疲惫等负性情绪后，大家一扫满脸倦意，以全新面貌投入到
拓展训练的第一个项目：套圈。
大小不同的两只圈，由两个不同的方向出发，经过两两拉起的手，依次通过每个人的身体，回到起点。看似简单的小游戏，却在两圈相遇时纠缠在一个人的身上难以解脱。一次次的尝试--失败--再尝试--再失败„„教练终于叫了暂停，让大家稍作休整，用最短的时间发现问题，找出原因，研究解决办法。距离比赛完成的规定时间越来越近。果然，这方法很管用，大家纷纷找原因，想办法，有人说把圈放在第一个人的手背位置上，手背上抬就可以套到第二个人的身上；又有人说，第二个人应该蹲下身子，方便第一个人套圈，这样可以节约时间„„果然，这些方法很管用，经过再次的努力，两只大小不同的圈终于顺利通过每个人的身体回到终点重新相聚。兴奋之余，教练示意大家安静，再次总结在平日的工作生活中，我们是否也可以稍稍弯曲一下自己的身体就能给别人提供极大的方便呢？ 月球行走时今天拓展训练中耗时最长，也是最考验大家耐心与 毅力的一项活动。还是大小不同的许多只圈，间隔不远的距离一字排开，相邻两个队员的两只脚绑在一起，一同跨入圈内，但两人必须配合默契，丝毫不能触圈壁。期间，只能通过身体的碰触示意对方何时抬脚，何时落地，13 个队员中，一旦有一人犯规，则全盘结束，集体下课，重头再来。
一次次的犯规，一次次的重头再来，无奈也罢，埋怨也罢，只 能在心底里宣泄，因为游戏...