饮食平衡 平时要培养孩子养成不挑食、平衡饮食的好习惯。另外,秋季气候干燥,孩子常常会有口干、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。中医认为,肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚、甘蔗等,对过敏性哮喘有预防作用。另外,注意不要多吃大闸蟹等高蛋白食物。 患病的孩子不要吃得过饱,以免妨碍呼吸。要多喝水,食物以流质及半流质的为主。另外,过甜、过咸的食物也易诱发哮喘,需尽量避免。
体质锻炼
这是长期备战过敏性哮喘发作的有力措施,特别是对体弱和过敏体质的孩子。
散步除了阴雨天外,最好每天晚饭后散步半个小时左右。散步时可以和孩子谈谈心,一起观察周围的事物,对孩子的身心健康都很有好处。特别是对体弱或有哮喘病史的人,可以从坚持每天散步这种不太剧烈的运动开始,慢慢增强体质。
跑步秋高气爽,经常带孩子一起跑步很有好处。虽然对有哮喘病史的孩子来说,运动有时会诱发哮喘,但是5分钟的跑步一般不会引起发作。开始时,可以让孩子每跑5分钟就停下来休息一会儿,如果这样做没有引起发作,以后再逐渐加长跑步的时间;如引起孩子轻度不适,以后可以在长跑步前让孩子吸入一定量的色甘酸二钠,预防哮喘发作。个别孩子如果经常跑步后引起哮喘发作,可以改为散步锻炼。总之是达到增强体质的目的。患过此病的孩子的家长也不必过分担心,不要一味害怕孩子疲劳而限制他们锻炼。
秋泳能锻炼皮肤耐受寒冷的刺激,从而减少感冒。利用游泳时的呼吸方法,还可以增加肺活量,改善肺功能,抵挡哮喘。另外,不可小视的是,学会游泳还会从心理上增强孩子的抗病信心。如果孩子从夏季就已开始游泳,一直坚持到秋冬季,那最好不过,他的身体已经有了适应的过程。如果想从秋季开始,要注意开始时水温不要过低,要让孩子慢慢适应从温变凉的过程。当他逐渐适应后,甚至可以鼓励他接着进行冬泳。
改善环境
改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。研究证明,孩子的螨IgE阳性率主要与居室的地板和床上用品有关,特别是密封性好的钢筋水泥结构住宅,其螨IgE阳性率明显升高。所以家长要尽量保持室内通风。床上用品最好不用毛织品,尽量多晒太阳。患病孩子的内衣洗涤后最好用开水烫烫,以减少螨的存在。此外,动物皮毛、霉菌孢子等都有可能成为诱发孩子过敏病的“罪魁祸首”,作为家长一定要做好防护工作。
推荐食疗
食物疗法对过敏性哮喘很有效,而且较易被儿童接受,家长可以试试。从中医角度来讲,过敏性哮喘分为寒喘、热喘、虚喘三种类型,家长要注意对症下药。
寒喘
症状: 手足冷,鼻塞流涕,痰白稀,舌淡。
疗法: 取北瓜一只,去籽洗净,切成小块状,煮透去渣留汁,浓缩后加入饴糖500克,再熬汁10分钟,最后倒入姜汁,再拌入蜂蜜500克。在初秋(9月~10月份)开始服用,每次1匙,一日2次。
功效: 散寒、平喘。
热喘
症状: 咳喘,痰色黄,口渴,舌红。
疗法: 取豆腐500克,麦芽糖500克,生萝卜汁100克,混合煮开。一日服2次。
功效: 清热、化痰、平喘。
虚喘
症状: 面色苍白,气喘久发不愈,神疲乏力,舌淡胖。
疗法: 取山药100克,枸杞子30克,冰糖15克,加水煮烂,做点心服用。
功效: 健脾补肾防喘。
常见的引起宝宝哮喘的五类过敏原
吸入性过敏原最主要的是从呼吸道吸入的尘螨。约80%的哮喘发作与这种附着在灰尘上的螨虫有关。它们常在空中飞扬,飘浮很久,不断地被孩子吸入。这种螨虫我们凭肉眼很难看得到,只有在显微镜下才能看清它的“庐山真面目”,所以预防有难度。
摄入性过敏原随食物进入口腔。容易引发的食物有牛奶、鸡蛋、鱼虾、土豆、竹笋、草莓、菠萝、含香料的食品、小麦食品等,它们大多数属于异性蛋白质类。
接触性过敏原包括化妆品、磺胺软膏、樟脑、酒精、碘酒、红汞、橡皮胶、塑料玩具等。
感染性过敏原常见的有肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、肺炎克雷白杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、腺病毒、呼吸道融合病毒、副流感病毒等,它们是导致5岁以下儿童哮喘发作的“祸首”。
物理性过敏原过敏体质的孩子往往对“冷”也会过敏,他们一旦遇到冷空气、冷风,就会促使过敏发作。目前已证明,冷空气是导致哮喘发作的重要原因,每年秋季冷空气南下时,哮喘发作的孩子会明显增多。
(作者每周一下午有特需门诊,每周三、四、五上午有高级专家门诊)