人们总是习惯关心老人、儿童、孕妇等脆弱人群的健康，而中年人的健康却往往得不到应有的关注。专家提醒，45～55岁在一定程度上已经成了人们生命的“高危期”。 中年既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段。而工作上的重担与家庭的责任，让他们往往忽视自己的健康，急性病未得到有效控制，慢性病常常不去治疗，轻微病症往往不注意，职业性损害的劳动保护更是满不在乎，致使多种疾病乘虚而入。
中年健康令人忧
案例一：某单位40多岁的吴女士，自恃身体健康，单位两年组织一次体检，她从来都不当回事。年初因身体不适到医院检查，被诊断为乳腺癌，由于患病时间太久，失去了最佳治疗时机，半年后，吴女士不得不告别了这个令她留恋的世界……
案例二：洪某今年51岁，素有“外交家”之称，社会交往十分频繁，每天烟酒不离身，还喜欢打麻将，三天两头与好友玩上半宿……久而久之，脂肪肝等“富贵病”也与运动员出身的他“沾了边儿”。日前，单位组织体检，洪某查出了“三高”。
据悉，我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降，心脏病在我国至少“年轻”了15岁。卫生部的调查数据显示，45～55岁群体的死亡人数在10年中上升了2.4倍，男性增长73%，女性仅增长15%。
专家介绍，45～55岁阶段，人们尤其是男性生理功能由盛转衰，易发器质性病变，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都开始有了退化迹象，内分泌水平逐步降低，免疫功能开始减退，体内新陈代谢的同化作用减弱，应激功能逐步衰退。
多种疾病乘虚而入
中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而在中年期一般还只是在萌发阶段，所以常常被忽视。
专家指出，中年人除了要承担各方面的巨大压力外，还有频繁的社会交往与应酬，烟酒鱼肉的大量摄入都透支着健康，致使诸如心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”都常发生在这个阶段。即使不发生，也会埋下隐患。所以，从预防的角度来看，中年是预防这些疾病的关键时期，宜尽早采取措施。
心理健康不容忽视
心理学研究表明：不良心理应激流露过分强烈或持久，极易引起身心疾患。中年期复杂的性生理和性心理的改变，往往会给中年人带来不可名状的苦恼，心理卫生问题相当突出。
更年期是中年期到老年期的过渡时期，体力和精力均在走下坡路，人们会有将老之感。更年期要注意面对现实，正视现实，进行心理上的调节。要充分认识这是自然规律，从积极方面去规划自己的生活和工作，也可通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理，学会调节情理之间的平衡，保持良好心理状态，防止身心疾病的发生。
冯向阳摘自《大众健康》