“八不”心理保健法等_心理保健

  岁月不停地转换着年轮,昔日多少英雄的丰功伟绩,都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,放眼未来,重要的是把握现在,只要保持舒展的心态,便能达到“秦淮一片明月”的意境。
  
  不生气
  
  人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张、血流加快,心跳剧烈,周身处于失控状态,犹如决堤洪水,大有摧枯拉朽之势。因此,我们要学会控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处置,或设法回避,或情感转移,尽量少生气或不生气。
  
  不攀比
  
  知足者日日神仙,不知足者日日苦海。人生在世,应得的权益要争取,非分的名利要放弃。我们要正确认识自己,权衡自己,有多少足力就走多远的路,这并不是向命运妥协,而是因为人都有各自的局限,正视现实,知足常乐,是明智之举。
  
  不孤寂
  
  有些人性格内向,不善交际,并由此产生寂寞、孤立、无助、焦躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。如不及时调适,就会引起人体生理和心理上的疾病,甚至走上自暴自弃、消极轻生的道路。克服孤独心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,培养生活热情,主动亲近别人,惊人之过,念人之功。同时,要努力发展自己的兴趣爱好,寻求精神寄托,自得其乐,消除独处时的寂寞。
  
  不嫉妒
  
  嫉妒是一种病态的心理,并可导致某些功能性或器质性疾患。不嫉贤,不妒能,关键在于平时培养良好的心理素质,消除思想上认识上的偏差。须知,一个人的智力、体力、领悟力与适应力,都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不能达到之处。当别人在某些事情上胜过自己时,既要有为别人喝彩的心态,也要有不嫉妒别人的雅量。
  
  不动心
  
  不动心就是要排除外界的干扰,做到“不以物喜,不以己悲”,“猝然临之而不惊,无故加之而不怒”。这样才能保持内心清静,有利于保持良好的精神状态。
  
  不消极
  
  乐观向上,心宽体康。生活中,很多时候我们可能被社会闲置,被人们漠视。如果因此而颓废消极,一蹶不振,只能毁蚀掉自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利达成的,一切的挫折、失败,都是一种考验――对你毅力的考验。
  
  不贪心
  
  人的一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会适当地放弃。放弃失恋带来的痛苦;放弃屈辱留下的仇恨;放弃那些埋下祸根的贿赂……只要我们知足克己,不贪心,不妄求,对既有的东西知足感恩,并肯用自己的力量去追求那些属于自己的,自然就不会感受到失望的痛苦了。
  (摘自《中华养生保健》)
  
  多余的感叹
  陈 刚
  
  晚上不想睡,是因为怕死;白天不愿醒,是因为怕活。
  我常常觉得度日如年,可一回头,又发现自己度年如日。
  忍让,就是你必须先忍下来,然后才能让过去。
  周立波说:生活就是生下来并且活下去。
  郭德刚说:生活就是呼吸。呼,是为了出口气;吸,是为了争口气。
  聂华苓评价汪曾祺:心血来潮,感情用事,居然成事。我艳羡不已。
  黄露说:与有情人做快乐事,管他是缘,是劫。他说到做到,我看到做不到。
  有的人有知识没文化,而有的人有文化却没知识。
  当虚荣心不做声时,我们的话也会少很多。
  酒是粮食精,专勾人的魂。
  所谓伟大的时代,就是谁也不把小人放在眼里的时代。
  世人总是指责破罐子破摔的人,其实,破罐子不摔亦无用,摔就摔吧。
  真正的幸福是源于对日常生活的热爱。
  自力更生就是靠自己的力量更新自己的生活。从小就知道的一句话,长大才明白。
  生活的理想就是过上理想的生活。
  不念书不知道自己识字少。
  太多的事情,不是上帝不给你,是你自己不要。
  要学会说算了,因为许多事你算不算都得了。
  喝大酒伤身;说大话伤神。
  把心情一笔一划地写出来,你会轻松许多。
  年轻人,如果我们还算是对手,那么我的优势就是能在你的幼稚中看见你的长处,而在你眼中,我一无是处。
  (翡翠鱼摘自《当代青年・我赢》)