提起“茯苓霜”这个名字，大家听起来比较陌生，其实它就是茯苓制品，在《红楼梦》中多次提到。它是当时广东
提起“茯苓霜”这个名字，大家听起来比较陌生，其实它就是茯苓制品，在《红楼梦》中多次提到。它是当时广东
花生为豆科一年生草本植物落花生的种子，又名长生果、落花参、落地生、地豆、南美豆等。花生原产南美洲的巴
有些老人自觉体质虚弱，常常从药店里买些补药来吃，如参芪补浆、益身灵、蛤蚧补。肾丸之类，以求强身增寿之
花生为豆科一年生草本植物落花生的种子，又名长生果、落花参、落地生、地豆、南美豆等。花生原产南美洲的巴
有些老人自觉体质虚弱，常常从药店里买些补药来吃，如参芪补浆、益身灵、蛤蚧补。肾丸之类，以求强身增寿之
1997年我曾向胡海牙老师函授学习过陈樱宁《仙学天元丹法》。岁月匆匆已过去10年，当时，虽学习了《仙
2 补亏正法（又名《补天髓》、《补亏损法》、《老年返还功》等）。 1983年杭州《气功》杂志第四期
3 敲竹唤龟接气法和按摩强身功 （1）敲竹斗龟法（斗与逗同，引也，如逗笑），是老年人返回青春的希望
4 导引真气壮阳功 导引真气壮阳功是辽宁省铁法市李集文提供的。当时他79岁，自称75岁已丧失性能力
开源节流，防止漏失真精 人生三宝精、气、神，得之者生，失之者死。神是主宰，气是动力，精是基础。
(二)治疗遗精、早泄的特效功法 这是陈撄宁道长提出的专门锻炼腰肾和精窍部分的功法。每天要做2次，一
(三)倪振飞在《千乘修光功》中的固精关门法 功夫练到一定的程度，人的精气神越来越旺，身体越来越健康
（五）传统古代养生补漏功法《回春返阳功》 中老年锻炼者常常关心“提肛”（提升收缩肛门）这一保健功法
说起进补，自然会涉及到各类中药。现代药理研究证实，有些中药所具有的抗衰老，抗氧化作用，与其富含“硒”
说起进补，自然会涉及到各类中药。现代药理研究证实，有些中药所具有的抗衰老，抗氧化作用，与其富含“硒”
我国民间素有“北有野山人参，南有铁皮石斛”之说，可见铁皮石斛之珍贵。现已由上海雷氏铁皮石斛公司将珍贵
老年支气管哮喘(简称老年哮喘)是指幼年、中青年时期开始发病，反复发作迁延至老年，或进入老年时期才开始
我国民间素有“北有野山人参，南有铁皮石斛”之说，可见铁皮石斛之珍贵。现已由上海雷氏铁皮石斛公司将珍贵
老年支气管哮喘(简称老年哮喘)是指幼年、中青年时期开始发病，反复发作迁延至老年，或进入老年时期才开始
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